brylant3: No właśnie, to rozpisz jak wyglądał Twój trening dzielony, jakie partie w jakie dni, itd. Mój ostatni trening dzielony wyglądał tak: 1.grzbiet, tył naramiennych i przedramiona 2.klata i brzuch 3.tricepsy i bicepsy 4.łydki i uda 5.przód i środek naramiennych Dni nietreningowe robiłem gdy miałem służbę, wychodziło ok. 5 treningów [...]
ale chyba zauważyłeś że aPaweł nie odzywia się jakoś szczególnie więc wiedzę o odżywianiu ma moim zdaniem podobną do mnie. Wytrwałość?? No ja trenuję już 7 lat... Ale znam ludzi którzy trenują po 12... Więc uważam ze wytrwałośc też posiadam. Ba!! Znam kilku wytrwałych dietetyków, którzy jak mniemam, wiedzą więcej o odżywianiu niż aPaweł, skoro [...]
[...] na których też jesteśmy-z poprzednich zawodów w Pradze lub z dowolnych zawodów,seminarium,programu treningowego spotkania z mistrzami,szkolenia . Zdjęć jest dużo. 5 startów jako zawodnik. 1 raz jako kibic :-) SFD/Images/2015/8/1/04642c39faec4240871d3c75479dd73e.jpg SFD/Images/2015/8/1/9b98cf8dbde94b8bbbd685e35c71568a.jpg 4.wrzucamy jedno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nevernajt jak jesteś odważny to stestuj dla mnie połączenie kofeiny, synefryny, efedryny, johimbiny i aspiryny :) Chciałbym poznać opinię kogoś kto stosował już takie połączenie.
[...] im 2000 kcal, każdemu tak samo ale 1 to ekto , 2 to endo , 3 to mezo będą mieli tą samą dietę ? czy może każdy będzie miał inne proporcje b do ww do t w swojej diecie? jak wyglądają takie proporcje był gdzieś art podający to k.u.r.d.e wrrrr edit: s.m.p.a. chcę wiedzieć nie tylko dla mnie ale poznać szerzej to zagadnienie :-] Zmieniony przez [...]
Ja sobie też defensywnie całkiem spoko radze, ale obalić jest problem %-) double leg jak mi siądzie to obale, ale z klinczu coś rzucić, cokolwiek przez biodro czycoś nie potrafie, z klinczu jedynie ładnie umiem w garde wskoczyć chociaż to %-) z jakieś 2 by sie przydały obalenia fajne poznac co by wchodziły, no i wejście w nogi szlifować chce dalej.
kurva musze ją poznać jak dojde do siebie tylko najgorsze że jakiś huligan arkowiec może mnie ścigać ale najwyżej kupie jakieś camo i sie bede maskował http://epuls.pl/p/malacicha1992/1542429
[...] i robienia 150 pompek dziennie. Poczytaj czym jest zdrowe żywienie, trening i zdrowy, aktywny tryb życia. A jeśli chcesz wydawac kase, by poznac tajniki 3 minutowego treningu po którym będziesz wyglądał jak model to niestety czas się obudzić. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-11 23:41:52 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-11 23:44:25
Mięśnie Collemana chcesz, to odrzywki nutrifarma bierz. Batman dopalacze nutrifarma ma bat-furze, nawet na emeryturze. Czemu Superman jak kometa bryka, bo nutrifarma tonami łyka. Pajęczyny Spidermana są mocne, białko nutrifarma pomocne. Być jak Hulk "zielonym" Bogiem - oklej sie nutrifarma logiem. Pochodzi z Czerepu i mieczem macha, [...]
Bo to jest właśnie śmieszne, ze ona jest naukowcem, a siedzi cichutko jak uczennica Mnie rozbrajaj jej skromność Mojemu dziadkowi by sie podobalo, zawsze tlumaczyl ze kobiety nie powinny pokazywac swojej wiedzy i przytaczal za wzor opowiesc o jakiejs pani profesor co to spokojnie wysluchiwla bzdetow paplanych przez jakiegos goscia i nie dala po [...]
Bardzo źle że wydajecie swoją opinię szanowni koledzy, na podstawie rozmów z jakimiś pseudo trenerami, na podstawie innych forów, zamiast dobrze poznać się na temacie. Ja zgadzam się, że KM pokutuje przez olbrzymią organizację , którą stworzył p. Adamczyk, stworzył ją promując instruktorów "taśmowo". Do tego agresywny marketing stworzył [...]
[...] role odgrywa genetyka, jeśli by tak nie było to wszyscy kolesie u mnie mieli by po 30cm w łapie. Na forum też jest paru koelsi co diety na oczy nie widzieli i pisali o tym a jak wyglądali, inni zaś ze staranną dietą treningami nie potrafią osiągnąc tego co inni na przysłowiowych "drożdżówkach". Oczywiście zdaje sobie sprawe z tego dieta [...]
Body normalnie kocham Cie i marze zeby Cie poznac osobiscie. Zostan moim góru trenerem instruktorem dietetykiem tatą - o wlasnie zaadoptuj mnie Ja pier.dole masz jak dla mnie idealną sylwetke mlody bóg polskich plaz. Z tego co poznalem Cie na forum to widze ze masz sporą wiedze o koksach. Koksowales kiedys??? startowales w zawodach? Pozdrawiam [...]
no a jak:D hehe;P w sumie podzielone sa głosy czy to daje cos ta grupa czy nie kazdy organizm wg mnei jest inny i zeby go poznac kazdy potrzenuje troche czasu
Polecam również Conana, czyta się go szybko i bardzo przyjemnie, w popkulturze utarło się to Conan to głupi mięśniak z czym ja się nie zgodzę, oryginalne opowiadania Howarda o Conanie są świetne i dla mnie to klasyka która trzeba znać czytając fantasy :)) Dokładnie. Oryginalne opowiadania Howarda to jest naprawdę NIESAMOWITA literatura. [...]
ale jedno moge z tego stwierdzic że na emigracji mozna poznać najwiekszych konfidentów bajkopisaży itp :D ostanio koles mi opowiadał jak to wywoływał duchy i mu sie diabel ukazał...mowil że ma dar i widzi duchy itp...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem, jak rozłożyć serie i powtórzenia, gdzie dać siłę, gdzie hipertrofię, mam kilka pomysłów, ale chciałbym poznać wasze zdanie, zwłaszcza przy plecach. PULL #1 (Plecy + środek / tył barków + biceps) - Podciąganie na drążku nachwytem szerokim - Wiosłowanie nachwytem w opadzie tułowia - Martwy ciąg - Podciąganie sztangi do mostka - Uginanie [...]